혈관건강을 지키는 전문가적 가이드와 실천 전략혈관건강의 중요성혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 통로로, 마치 도시의 도로망처럼 필수적인 역할을 합니다. 혈관이 좁아지거나 막히면 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 것은 장수와 건강의 핵심입니다.혈관이 손상되는 주요 원인과도한 포화지방, 트랜스지방 섭취흡연과 과도한 음주만성 스트레스와 수면 부족운동 부족과 비만고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 기저 질환전문가적 예방 원칙균형 잡힌 식습관혈관 건강의 첫걸음은 식습관 개선입니다. 가공식품을 줄이고 신선한 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 올리브유, 생선 등 지중해식 식단을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 특히 오..
